部分痩せでお腹を何とかしたい!ズボラ男の願いは叶うか?

職場の後輩S田君は常に手抜きの方法を考え出す天才なのですが・・・

S田君
なかなかお腹の脂肪が落ちないっすねぇ。

そんなにすぐには無理でしょう!

S田君
お腹だけ部分痩せできれば何の問題も無いんですけどね。

部分痩せなんて無理に決まってるでしょう!しかも、男なのに臨月みたいなお腹では・・・

S田君
いや~、絶対何か方法があると思うんですけどね。メタ坊さんが調べたらすぐに出てくるでしょ?

いやいやいや・・・
部分痩せは無理でしょ。しかもお腹って。

ネット社会では様々な情報が得られますが、その中には嘘の情報も非常に多いですよね。今回の部分痩せについても、多くの専門家ができないと言っていますが、実際の所はどうなのでしょうか。

というわけで、今日は
 
部分痩せできる?お腹が気になる男の悲痛の叫び・・・
 
というテーマを取り上げてみようと思います。誰もが、『部分痩せができればいいな』と考えたことがあるのではないでしょうか。しかし、現実は非常に難しいですね。特に男性のお腹の皮下脂肪は強敵です。

できれば部分痩せしたいものですが、本当にできないのでしょうか?


お腹だけに脂肪が目立つ男性の部分痩せは可能なのか?

部分痩せということで調べていたところ、こんな怪しい動画を発見しました。

湿布を貼るだけで部分痩せができるそうです。お腹の脂肪を無くしたければお腹に貼っておくだけで良いということですね。かなり疑わしいと思いますが、もし試した方が居られたらどうなったか教えてください。

さて、先程の動画のような考えもあるようですが、一般的な結論はどうでしょうか。実は、色んな書籍で調べた結果どの書籍にも部分痩せはできないとはっきり書かれていました。

体脂肪が減る時、一般的に体の中心から遠い部位から順に痩せていくとされています。例えば、腕なら肘から手首の間、脚なら膝から足首の間です。その後、二の腕や太腿という順に脂肪が落ちていくイメージです。

そして、最終的に体の中心部である腰回りの脂肪が残ってしまいます。ですから、ダイエットをしてもお腹の脂肪だけがなかなかが落ちないというイメージが強いのでしょう。

つまり、部分痩せができるとすれば、最初に体脂肪が落ち易い部位限定となります。お腹まわりの脂肪については殆ど最後になりますので、お腹だけの部分痩せというのは無理という結論になります。

しかし、部分痩せの定義が体脂肪を減らすということではなく、体を引き締めるということであればまた考えが違ってきます。

特に男性のお腹に関しては引締め易い部位ではないでしょうか。その理由を詳しく説明しましょう。
 

男のお腹は部分痩せではなく部分引締めを!

男性は女性よりも筋肉が付き易いですよね。ですから、部分痩せではなく、部分引締めということを考えたとき、男性の場合は筋トレをすることで体を引き締めることができます。

特にお腹部分をある程度引き締めるのは容易でしょう。但し、ぽっこりお腹限定です。では、どうして男性のぽっこりお腹は部分引締めが容易なのでしょうか?

それは、お腹には内臓が詰まっているからです。例えば、食事をした後にお腹がぽっこり出てしまうなんてことがありますよね?

職場の後輩S田君を例に出して見てみましょう。S田君の場合、既に臨月を迎えるようなお腹をしているのですが、食後になると更に出てきます。目立ちたがりなので、前へ前へと出たいようですが、それだけではありません。実は腹筋・背筋が衰えているからなのです。

つまり、腹筋・背筋部分の筋力が弱っている為に、重くなった内蔵を支えることができないということです。

ですから、こういった場合には、筋トレをして腹筋・背筋を鍛えることでお腹を引き締めることができるのです。結果として、食後のお腹ぽっこりという現象は無くなるでしょう。

但し、腹筋・背筋を鍛えたからと言って、すぐにシックスパックが手に入るわけではありません。詳しくはこちらの記事を参考にしてください。

ちなみに、女性が二の腕を引き締めるのにリンパマッサージを施したりしますが、これはむくみを取るという意味合いが大きいでしょう。

脂肪を燃焼させ易い状態にするということもあるようですが、どちらにしても体脂肪を減らすという部分痩せとは少し違いますね。
 

まとめ

今日は男のお腹が部分痩せできるのか否かということについて調べてみました。では、もう一度記事を振り返ってみましょう。

結論は、部分痩せということはほぼ不可能。そして、男性のお腹ということに関しても同様に部分痩せは不可能という結論で間違いないでしょう。

但し、男性の場合、腹筋・背筋を鍛えることで筋肉が付けばお腹の引き締めということは可能であると考えます。お腹部分というのは内臓を支えるものが筋肉か脂肪しかありません。その筋肉を鍛えることで、ぽっこりお腹を引き締める効果が期待できます。

しかしながら、あなたも最終的にはシックスパックを手に入れたいに違いありません。だとしたら、付け焼刃の部分痩せを考える前に、日々コツコツ努力を積み重ねることをおすすめします。おすすめはこちらの有酸素運動。


 
ちなみに、あなたもネットで「部分痩せ」と検索して、色んなサイトで矛盾を感じたことがあるのではないでしょうか?

それは、「部分痩せは不可能」と書かれているにも関わらず、

  • 太腿の部分痩せのある方法
  • 二の腕の部分痩せの方法

などと書かれているからです。これに関しては、言葉が不適切であり、部分痩せは不可能なのですが、部分的に引き締めることは可能という意味合いと捉えると納得ができるのではないでしょうか。