少し前の話ですが、事情により手術をした妻が体力回復の為に何かに取り組もうと考えたようです。そして、選んだのが「スクワットマジック」でした。理由としては
- 簡単そう
- 小さな場所でできる
- テレビを見ながらできる
- 横澤夏子が痩せたらしい
という単純なものでした。
そんな感じで妻は横澤夏子さんを目指しているようです。横澤夏子さんが痩せたのは本当のことですが、スクワットマジックだけで痩せるなんてことができるのでしょうか？かなり疑わしいですよね。
というわけで、今日は
スクワットマジックだけで痩せたって本当？
ということについて検証していきたいと思います。個人的には、スクワットマジックは素晴らしい商品だと思うのですが、長年大事に育て上げた脂肪の塊がそんなに簡単に無くなるとは思えませんよね。
実際はどうだったでしょうか。
目次
スクワットマジックの効果はどこに？
私の最近の愛読書「筋トレが最強のソリューションである」の中に書かれていて印象的だったのが、アメリカのセクシーな女性への褒め言葉として
「スクワットしてるね～！」
という意味の言葉があるということでした。
つまり、スクワットは女性らしい美しさを作り出す運動ということになります。では、話をスクワットマジックの方に戻しましょう。
まず認識しなければならないことは、スクワットマジックという商品は決してスクワットを楽に行う為の商品ではなく、正しいフォームでスクワットを行う為の器具であるということ。
つまり、効果としては通常のスクワットと同じということになります。
スクワットに取り組むことで痩せることはもちろん可能。女性らしいヒップラインを作り出すことも可能。しかし、そんなに簡単に痩せるというのはどう考えても無理ですよね。
では、スクワットはどの部位に効果があるのでしょうか？具体的な部位は次の通りです。
- 大臀筋（お尻）
- 大腿四頭筋（太ももの前側）
- ハムストリングス（太ももの裏）
- ひふく筋・ヒラメ筋（ふくらはぎ）
- 脊柱起立筋（背中）
- 内転筋（太ももの内側）
- 腸腰筋（股関節の奥）
- 中殿筋（お尻上部）
つまり、主に鍛えられるのはお尻と太腿だということがわかります。ただし、(6)～(8)に関してはワイドスクワットで主に鍛えられる筋肉。工夫さえすればインナーマッスルも鍛えられるんですね。
では、スクワットマジックを試した芸能人は実際にどれくらい痩せたのか見て行きましょう。実際に試したのは、
- 横澤夏子さん
- 丸山桂里奈さん
のお二人。それぞれの結果を見て行きましょう。
横澤夏子さんはスクワットマジックでどれだけ痩せた？
横澤さんは1か月間という期間限定のチャレンジという噂でした。なんでも、結婚式までに痩せるという目標に向けて取り組まれていたということです。
取り組まれた内容としては、食事前や就寝前に行う『5分スクワット』を1日に4回でした。1日に4回で合計20分のスクワット。かなりキツイと思います。
その努力のたまものを数値で見てみましょう。スクワットマジック使用前と使用後の各部位のサイズを下の表にまとめてみました。
| 部位 | 使用前 | 使用後 | 差 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 64kg | 59kg | －5kg |
| ウエスト | 86.2cm | 73.0cm | －13.2cm |
| ヒップ | 100.0m | 89.7cm | －10.3cm |
| 太もも | 51.1cm | 48.1cm | －3.0cm |
上記のようにたった1ヵ月間で-5kgという結果は凄いですね。確かに1日20分間のスクワットはキツイですが、恐らくそれだけではないのでは・・・と疑っています。
では、丸山桂里奈さんはどうだったのでしょうか。
丸山桂里奈はスクワットマジックで7kg痩せた！
丸山桂里奈さんと言えば、元サッカー日本代表なでしこジャパンのメンバーです。最近ではバラエティー番組に引っ張りだこ。見ているだけで面白いですよね。
でも、女性としての魅力は全く感じない・・・と思ったら、現役時代よりかなり太ってしまったようです。その様子がYouTubeで見られたので、こちらに掲載しておきます。是非ご覧ください。
やはり7kgも痩せると体はすっきりされていますが、顔も全然違いますね。映像を見ると、やはりお尻辺りが全然違うことが良くわかります。厚みが違いますよね。
具体的な数値を下の表にまとめてみました。
| 部位 | 使用前 | 使用後 | 差 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 64.6kg | 57.2kg | －7.4kg |
| ウエスト | 86.8cm | 65.4cm | －21.4cm |
| 体脂肪率 | 31.6% | 25.9% | －5.7% |
| ヒップ | 100.5cm | 90.2cm | －10.3cm |
| 太もも | 59.0cm | 50.4cm | －8.6cm |
横澤夏子さんよりも凄い結果です。本当にこんな結果が得られるのでしょうか。体脂肪率5.7%って結構大きいですよね。元々の31.6%が多過ぎるという話もありますが、これだけ体脂肪が減ると見た目でお尻が引き締まって見えるのも納得です。
では、芸能人以外の購入者の口コミはどうなのでしょうか？実際にスクワットマジックでこんなに痩せることは有り得るのでしょうか？
スクワットマジックで痩せるって本当？購入者達の口コミは・・・
芸能人の試した結果というのはなかなか信じられませんよね。例えば育毛であったり、サプリメントであったり。凄く解り易いとは思いますが、
という疑問がありますよね。
そこで、Amazonで購入した人のレビューを見てみることに・・・
残念ながら、Amazonのレビューではあまり良い評判がありませんでした。というよりも使用感などについては書かれているのですが、実際の効果について書かれている方は殆どおられません。
今度は楽天です。
スクワットマジックの口コミ
楽天の方が使用した結果の書かれているレビューが多いような気がしましたが、残念ながら1ヶ月で5kg痩せたなどの効果を実感しているという方は居られないようです。
効果があったと書かれている場合でも数値で表わせる効果が少ないようです。例えばこちら。
- 1ヶ月でお腹のぽっこりが無くなった
- 仕事用のスーツのズボンがスッと履けるようになった
- 3週間で1kg体重が減った
- 2ヶ月続けたら太腿が細くなった
- 1ヶ月続けたが体重変わらず。太腿は細くなりました。
3週間で1kg体重が減ったと言っても、1㎏は誤差の範囲かもしれませんし何とも言えません。一つわかったことは、殆どの人が目標を決めずに取り組んでいるということくらいですね。
まとめ
今日は、妻がスクワットマジックを購入したということで、実際に使用している人は効果が得られたのか否か疑問になったので調べることにしたのですが・・・
芸能人の横澤夏子さんと丸山桂里奈さんに関しては、はっきり痩せたとわかるような結果が出せたということで、宣伝効果はバッチリだったのではないでしょうか。
しかし、スクワットを1週間、2週間続けても、実際はすぐに痩せるなんてこともありませんし、すぐに筋肉が付くなんてこともありません。ですから、とにかく目標を決めて続けることが大事だと思います。
ちなみに、うちの妻は3日坊主でした。というか、時々思い出したときに3分間くらい続けてやっています。痩せるという目的よりも体力維持の目的に変わってしまったようです。それなら時々スクワットマジックをするのもありですね。
スクワットマジックを使うと正しいフォームでのスクワットができるので、膝への負担もかなり軽減されることでしょう。私の場合、ジョギングなどをするとすぐに膝が痛くなってしまうので、スクワットマジックはとっても重宝しています。
御想像の通り、我が家のスクワットマジックは購入した妻よりも私の方が使用頻度が高いですね。（笑）
