3日間のファスティングに挑戦！やりかたがわからないけど・・・
GW前の出来事でした。世間的には既にGWに突入しているところもあるかもしれませんが、中小企業に勤める私には長期休暇はありません。何とかカレンダー通りに休めるだけでもありがたいところ。 実は前々から気になっていたファスティ…
有酸素運動
エアロバイクは膝の痛みに優しい有酸素運動だった！
ここ2～3月は週に5日はエアロバイクに乗っているのですが、無理なく続けられるのが凄く良いと感じています。以前、ジョギングに挫折してエアロバイクを購入したS田君も無理のない程度に続けているようです。実際は継続というより、思…
効果
スクワットマジックで痩せたって本当？実際の効果を検証！
少し前の話ですが、事情により手術をした妻が体力回復の為に何かに取り組もうと考えたようです。そして、選んだのが「スクワットマジック」でした。理由としては 簡単そう 小さな場所でできる テレビを見ながらできる 横澤夏子が痩せ…
筋トレ器具
マシンだけでは筋肉がつかないって本当？その理由は？
実は、少し前にジムに入会してしまいました。実は1年近く関節痛で筋トレはしていなかったのですが、最近少し良くなってきたこともあり。そして、何故か今年に入ってから市内に3店舗もジムができたので、興味が湧いてきたんですよね。 …
筋トレメニュー
スクワットをしたいけど膝が痛い！代わりになる5つのトレーニング！
スクワットはうさぎ跳びなどと同じように膝に悪いようなイメージを持たれている人も多いようです。実際にＭ本さんのように、スクワットをするようになってから膝の痛みを訴えるという人もおられます。 というわけで、今日は スクワ…
効果
スクワットチャレンジは男性の方が結果が出易い？実践記録はコチラ！
以前の記事でスクワットの効果について取り上げたのですが、思っていたよりも早く結果がわかりそうということで、自分でもやってみることにしました。以前の記事はこちら。 今まで全く気が付かなかったのですが、最近のスクワットブーム…
効果
スクワットの効果を感じるまでの期間はどれくらい？驚く結果に・・・
スクワットに励むＭ本さんは出張先と自宅でのスクワットを継続しているようです。 というわけで、今日は スクワットの効果を感じるにはどのくらいの期間が必要？ というテーマを取り上げてみたいと思います。まず、今一度スク…
筋トレ器具
ジムに通うメリットとデメリットを整理しよう！あなたはどっち派？
以前、ジムに通って友達ができるかどうかということで悩んでいた職場の後輩のことを書きました。 そのＹ田君は、実はまだ迷っているようでした。 ジムに通うメリットというのは非常に大きいと思いますが、逆にデメリットも意外と大きい…
サプリメント
DHCのフォースコリーはどんな効果があるの？副作用もあるってホント？
実は、フォースコリーが発売開始された時に、妻から3ヶ月分プレゼントされたので、試しに飲んでいたのですが、特に体に変化はありませんでした。他に努力もしませんでしたが・・・ しかし、口コミを見ていると、効果を感じたという人も…
効果
ジムで友達が欲しい！作り方を教えて！
実は、私の勤務している会社は市内のスポーツジムの法人会員になっているらしく、一般会員と比較するとほんの少しだけお得にジムが利用できます。私はジムに通う時間が勿体ないので利用しませんが、職場の後輩Ｙ田君は利用を検討中。ただ…
